Let Us Study : Berikut lima jenis makanan yang tergolong tidak populer namun mengandung segudang manfaat yang baik untuk kesehatan:
1. Buah Plum Kering
Buah ini merupakan salah satu buah yang paling tidak populer untuk dikonsumsi, terutama ketika memakai nama prunes. Tetapi plum kering sesungguhnya mengandung potassium dua kali lebih banyak dibandingkan pisang dan memiliki kandungan antioksidan 38% lebih banyak dibandingkan blueberry.
Buah ini juga memiliki nilai plus karena mengandung serat yang larut dan tidak larut, termasuk pectin yaitu sejenis serat larut yang bisa menurunkan kolestrol. Bagi mereka yang ingin berdiet, buah plum bisa dimakan sebagai camilan atau ditambahkan dalam bekal makan siang anak.
2. Bit
Bit mengandung serat, zat besi, vitamin C, serta mengandung betacyanin yaitu zat kuat yang bisa melawan kanker usus.
Masih kurang yakin? Bit juga mengandung antioksidan yang telah dibuktikan bisa menurunkan total kolestrol dan meningkatkan HDL atau kolestrol baik dalam tubuh.
3. Labu
Seporsi hidangan labu memiliki sekitar 3 gram serat ditambah dengan beta karoten yaitu antioksidan yang membantu untuk meningkatkan fungsi imun dan mengurangi resiko terkena kanker dan penyakit jantung.
Karena labu bersifat musiman tetapi tersedia labu kalengan yang juga sama sehatnya dan tersedia sepanjang tahun. Labu bisa ditambahkan pada berbagai jenis masakan dan dibuat kue.
4. Terong
Terong yang mudah didapatkan ini banyak mengandung serat dan juga vitamin B1, B3, dan B6.
Selain itu terong juga mengandung asam chlorogenic yaitu salah satu sayuran yang bebas dari hama serangga yang biasanya terdapat di sayuran, dan nasunin yaitu antioksidan yang telah dibuktikan dapat melindungi dan mencegah kerusakan sel-sel otak akibat penggunaan telepon genggam yang bisa memicu tumbuhnya sel kanker.
5. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan yang memiliki reputasi tak populer lainnya. Tetapi riset telah membuktikan bahwa kacang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Kacang bisa mencegah kanker dan penyakit jantung hingga tekanan gula darah. Plus kacang kacangan juga kaya akan antioksidan, protein, dan fiber. Kacang kering adalah yang termurah, tetapi kacang kalengan juga berguna bagi mereka yang ingin praktis
Nah, mulai sekarang jangan abaikan lagi makanan-makanan tersebut. Sebab makanan yang sepele ternyata bisa memberikan manfaat yang lebih bagi kesehatan kita.
Penanggung Jawab : let-us-study.blogspot.com
Baca Juga
-
►
2012
(760)
- ► Desember 2012 (9)
- ► November 2012 (16)
- ► April 2012 (109)
- ► Maret 2012 (82)
- ► Februari 2012 (145)
- ► Januari 2012 (171)
-
▼
2011
(2339)
- ► Desember 2011 (133)
- ► November 2011 (154)
-
▼
Oktober 2011
(258)
- Alamak!!! Jepang Uji Coba Tekhnologi Internet Berk...
- 10 Keunikan Perempuan Indonesia
- Inilah Bayi Ke 7 Milliar yang Telah Lahir
- 9 Kuburan Tercantik dan Terunik di Dunia
- 9 Obat-obatan Dengan Efek Samping Yang Aneh
- 7 KEMATIAN PALING MENYEDIHKAN DI NARUTO
- 5 Rahasia Dari Trending Topics Di Twitter
- 6 Fakta Seputar Buah Kalengan
- Beberapa Negara Paling Melankolis Di Twitter
- Pemain-pemain Sepakbola Yang Mati Bunuh Diri
- 6 Seleb dengan Kostum Holloween Paling Unik
- 10 Fakta di Balik Kisah Cinta Raffi Ahmad dan Yuni...
- 10 Bangunan dengan Konstruksi Paling Menakjubkan
- 7 Misteri Fisika yang Terlupakan Sehari-hari
- 9 Manusia yang Dibesarkan oleh Hewan
- Klub Unik, Klub Istri Patuh Suami di Malaysia
- 5 Fakta Paling Fenomenal tentang Simoncelli
- 9 Jenis Peluru Kendali dari Awal Tercipta
- 5 Pemuda Indonesia Paling Inspiratif
- 5 Fakta Unik Seputar Keringat
- Facebook Rilis Skema 'Trusted Friends'
- 9 Spesies Menakutkan, Salah Satunya Dari RI
- 10 Kerugian Pengguna Facebook
- 7 Kejadian Tragis Perkawinan Gara-Gara Facebook
- WOW, 10 tradisi berbahaya yang masih DITERUSKAN hi...
- Photo Marco Simoncelli Waktu Jadi Model
- Film termahal di India
- 10 Fakta Unik Tentang Nanas
- Hewan-Hewan Termahal di Dunia
- 10 Selebritis Dunia yang Hobi Kawin Cerai
- Ini Dia Robot 19 Jari Yang Mampu Bermain Piano Den...
- Motor Toilet dari Toto Berbahan Bakar Kotoran Manusia
- Unik, Kenakan Pakaian Dengan Cara Disemprot
- 10 Menu Unik McDonald's Yang Ada Di Negara Tertent...
- 5 Orang Terkenal Yang Menjadi GILA
- 10 Penampakan Hantu Paling Terkenal di Dunia
- 10 Tindakan ‘Nyentrik’ Qadhafi
- 10 Tempat Paling Kering di Dunia
- Ganahadi Ratnuatmadja, Pilot Indonesia Yang Disaya...
- Kebijakan Ternyeleneh di dunia
- Lima Karakter Bikin Wanita Makin Seksi
- VIDEO: Robot Amfibi Berbentuk Ular Laut
- Awas, ‘Video Mesum Selebritis’ di Facebook
- Kue - Kue Aneh dan Unik yang Terinspirasi dari Waj...
- COOL,5 Lensa Kontak Teraneh di Dunia
- Software Baru Mampu Menyatukan Objek 3D ke Dalam F...
- Ini Mungkin Rumah Halloween Yang Paling Keren [Video]
- Beyonce Ngerjain Fans [Video]
- Poster Film Bioskop Aneh Ala Rusia [Foto]
- 5 Basist yang Sekaligus Penyanyi
- 10 Pernikahan Kembar Yang Unik di Dunia
- Satelit Jerman Jatuh ke Bumi
- 10 Warisan "Baik" dari NAZI yang Masih Digunakan H...
- 7 Maksud Tersembunyi di Balik Kebiasaan Kucing
- Telepon Pintar Tahan Air
- Skandal, Clinton Minta Saran Steve Jobs
- 9 Pantai Indah di Pulau Bangka
- Membongkar Kejanggalan-Kejanggalan Bom Solo, Bukti...
- 6 Apartemen Paling Unik di Dunia
- Ramalan Ramalan Kiamat yang Tak Pernah Terjadi
- 8 Pesohor Hollywood yang Mengaku Gay dan Lesbian
- 12 Mitos Tentang Kondom
- Kota - Kota Yang Dipagari Dengan Tembok Raksasa
- 10 Keunikan Manusia Dibanding Spesies Lain
- Pesona Kincir Angin Belanda nan Legendaris
- Daftar 5 Orang Terkenal yang Mati Karena Sex
- Woww 10 Pulau Terunik Di Dunia
- Foto-Foto Eksklusif Yang Paling Unik Di Tahun 50-h...
- 7 Mitos Menyesatkan Seputar Penyakit AIDS & Faktanya
- 8 Kelebihan Fitur Android Ice Cream Sandwich
- 10 Cara Efektif Untuk Memotivasi Diri Anda Sendiri
- 10 Selebritas Dunia yang Putus Sekolah
- 10 Website Ilmu Pengetahuan Yang Wajib Dikunjungi
- Inilah Mitos-Mitos Seputar Mengisi Bensin
- 5 Serial Horor Yang Tak Pernah Berakhir
- Bahasa-bahasa di Dunia yang Hampir Punah
- 8 Gua Bersejarah di Dunia
- Pria Ini Pemegang Kunci Ka’bah
- 300 Badut Meksiko Tertawa Demi Perdamaian
- Rapor Merah SBY-Boediono Versi DPR
- Syuting di Paris, Ridho Rhoma Ditipu Pengemis
- Mobil Unik Dari Filipina, Mobil Bambu Ramah Lingku...
- 11 Fakta Tentang Nyamuk
- 10 Hewan dengan Rata-rata Usia Hidup Terpanjang
- [TIPS] 6 Cara Hemat Pacaran Jarak Jauh
- 10 Jenis Sarapan Orang Indonesia
- 5 Kesalahan Fatal Pengguna BlackBerry
- Kapal Pribadi Termewah di Dunia Dengan Berbalut Em...
- 7 Fatwa Haram Teraneh dan Terunik di Dunia
- 10 Penjahat yang Sangat Terkenal Sepanjang Zaman
- Ini Dia, 11 Cara Menghilangkan Kantuk
- Karakter Film Hollywood yang Ada di Kehidupan Nyata
- (Foto Langka) Inilah Buku Raport MULO atau SMP Jam...
- Hujan Salju di Video Klip 'Mistletoe' Justin Bieber
- Vitamin yang Membuat Payudara Tumbuh Sehat
- 7 Keajaiban Dunia Yang Tidak Banyak Diketahui
- 8 Akibat Jika Melakukan Aborsi
- Kuburan-Kuburan Top Selebriti Dunia
- 6 Tokoh Ahli Strategi & Jenius di Dunia Anime
- Mudah Menulis Buku dengan Bantuan Sosial Media
- ► September 2011 (255)
- ► Agustus 2011 (108)
- ► April 2011 (126)
- ► Maret 2011 (120)
- ► Februari 2011 (150)
- ► Januari 2011 (181)
-
►
2010
(571)
- ► Desember 2010 (142)
- ► November 2010 (123)
- ► Oktober 2010 (99)
- ► September 2010 (98)
- ► Agustus 2010 (66)
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar